Struktur og stabilitet

Om at forme kroppen gennem brug.

Problemer kan opstå ved uhensigtsmæssig brug af kroppen, som man ikke lægger mærke til i det daglige.. Det kan være fler års uhensigtsmæssig brug af led og muskler, som senere viser sig som problemer i ryg, nakke, knæ og håndled. Så drejer det sig om at få helbredt skaden, og få rettet op på den uhensigtsmæssige vane, som erårsagen til skaden.

Herved arbejder man direkte med kroppens struktur og funktion

Sammenhæng mellem energi og struktur.

Energetiske ubalancer påvirker strukturen og er ofte den dybere bagvedliggende årsag til anspændt,og ubalanceret, brug af kroppen.Anspendt , ubalanceret kropsstruktur påvirker organerne, både direkte(mekanisk)og indirekte gennem meridianerne, og påvirker herigennem balancen i den indre energi . Det indre er forbundet til det ydre og ydre påvirker indre. Energi påvirker form form påvirker energi.

Hensigtsmæssig brug af kroppen og et balanceret træningsmønster, støtter balancen mellemkrop og psyke.

At træne blandt andet Tai chi Chuan, Qi Gong, Ba Gua, Xing Yi, Qi Gong, Yoga, Aikido, Dao Yin, er at træne kroppens struktur og energi.

Vaner og afvænning.

Det er oftest dårlige vanerog kulturelle påvirkninger, der sal ændres, for at man kan få det bedre , eller undgå de skader som allerede er opstået.Man sal lære sine egne recurser at kende- selvindsigt er basis for enhver form for spirituelt arbejde.

Vores arbejde kan være struktureret på en måde der er belastende, på en ensideig uheldig, skæv måde . Man kan komme ud for uheld/fx. Trafik)eller vi kan oparbejde uheldige vaner, som når vi står , sider, går mm.

Kroppen er altid med os.At være opmærksom på hvordan vi bruger kroppen, vil i sig selv give et energitilskud, gennem opmærksomhed kommer strukturen til at blive mere balanceret og rationel.

Øvelser som har til sigte at træne kroppen er i sig selv værdifulde, sam at de erfaringer, der opnås gennem træning, kan overførestil alle sider af hverdagen, så  det der læres af øvelser og træning, bliver en erfarig vi kan tage med os til andre situationer end træningen. Så det vi lærer i Tai Chi Chuan bliver en del af sdet daglige bevægelsesmønster, og går i ”rygmarven”.

Vi lærer fx. At bruge føder, ben og sædemuskler koordineret, noget vi benuytter os af i alle dagligdagens gøremål, hvad endt4en vi kører bil, sidder ved en computer,løfter tungt,sidder går, står.

Når vores daglige liv således påvirkes , medfører det at kredsløber forbedres, vitaliteten styrkes, og vi bliver bedre til at styre vores energi, fordi vi bruger os selv på en mere hensigtsmæggig måde.Ved at vi bruger os selv bedre , bliver vi også bedre til at hvile, derved gendanner vi energi mere efektivt..

Øvelsernes opbygning. ( se også –om komplet træning)

Nogle bevægelser udfører vi hele tiden, andre næsten aldrig. Derfor er det af stor vigtighed at træne et velgennemtænkt system, så hele kroppen trænes og stimuleres.

Øvelserne skal i begyndelsen gøres langsomt, og velovervejet. Atmosfæren bør være afslappet og rolig, men også fuld af energi. Både i og omkring os. Senere , når man er blevet stærkere, og kroppen er varmet igennem kan der trænes med mere ”power” dog skal man stadig være lige så opmærksom , som når man træner langsomt.

Del og helhed.

Kroppen kan sammenlignes med et landskab, der  fra top til tå gennemkrydses af åer og floder, har dale og bjerglandsabersletter og deltaer. Det hele hænger uløseligt sammen, alt indvirker på alt. Den enkelte del af kroppen indvirker på helheden , og er selv et resultat af helheden.

Fødderne og jordforbindelsen.

Føderne er grundlaget for kroppens aktive brug.- jordforbindelsen , det fundament det hele hviler på , og de er grundlaget for vore mest afgørende bevægelser, gang løb og ”at stå på egne ben”

Gode fødder, der bruges korekt,  er en forudsætnig for en god balance, og for en hensigtsmæssig brug af leddene i kroppens andre dele.

At gå med udadvendte fødder, har meget uheldige konsekvenser for leddene, det belaster bla. Knæene, hvor muskler og ledbånd strækkes på indersiden adf knæene og ledbrusken slides skævt. Samtidigt pressesknoglerne på yddersiden af knæeneså meget sammen at der, med tiden, kan opstå slidgigt. Derudover forøges lændesvajet, så der skændes i brystkassen- herved reduceres åndedrætet- og der opstår et mekanisk truk omkring nurer og binyrer.

Går man med fødderne paralelt, bruger man føddernes medfødte sprede- knytte- refleks.

Føddernes balancelinie.

Balancelinien går fra midten af hælen (Tigerpunkte)mod trædepuderne

(dragepunkterne), når føddernepeger lige frem, er fødderne paralelle on kan udnytte den førnøvnte sprede-gribe-reflex, samt bøje strække reflexen i gang og løb.

Sammenhængen mellem fødder og krop

At gå med den ene fod drejet udad, vil forskubbe hoften, og derved bliver ryggen og nakken skæv. Denne skævhed kan forplante sig opad så også tandstillingen kan blive skæv.

Man bør således bevæge sig med paralelle føddr , også når man står og sidder.Sidder man med den ene fod mere ud,end den anden, bliver påvirkningen af hoften skæv, og påvirkningen forplanter sig op gennem ryggen.

Når fodstillingen er bragt i orden, kan det være nødvendigt at genoptræne styrke, smidighed og koordination. Nogle områder skal styrkes , mens andre skal afspændes. Alt efter hvodan kroppen har været påvirket  af ubalancen. Da man i længere tid har været i ubalance, kan genoptæningenm ofte føles ”forkert” og man føler sig ubalanceret og ”skæv”- dette fortager sig efter en tid.

Gangartens påvirkning af ryggen.

En skade, forstuvning,forstrækning eller lignende i foden eller benet, kan medføre at man humper.m dette vil medføre at det er ryggen isedetfor benee der bærer belastningen ved at gå. Således skubbes muskelbevægelsen op i ryggen på en skæv måde, som så må udføre benete opgaver. Dette gør ryggen skæv, og overbelaster den, og kan føre til skader der fortsætter længe efter skade/forstuvningen i benet er ophørt.

Fødderne og energi

Stærke fødder og ben forøger den almindelige styrke , i det man er mere rodfæstet og bedre forbundet med jordens energi- også på et psykologisk plan.

Fødderne har reflexzoner for alle kroppens organer,kirtler og væv

(zoneterapi bygger på dette princip) massage af fødderne stimulerer organer  og kirtler samt forøger cirkulationen af energi og blod. Finder man ømme punkter, masseres de til ømheden forsvinder- nogengange over flere omgange. Dette vil ophæve blokeringen og livsenergien vil strømme friere. Princippet bruges konsekvent i Tai Chi Chuan, havr alle bevægelsers energi : kommer fra jorden, styresaf taljen og udtrykkes i hænderne.

Fødderne og de indre organer

Nogle mennesker har ekstremt høj svang, og skæve storetæer, der trækker ind over de andre tæer. Dette kan skuldes svækkelse i indre organer som : milt/bugspytkirtel, Nyrereller lever. Blokkeringer i meridianerne indvirker på musklerne som trækker tæerne skæve, eller skæve tæer blokkerer meridianerne, som forhindrer det fri ”flow” af energi til organerne. Dette kan afhjælpen gennem målrettet træning , ofte bør det kombineres med akupunktur. Heved opnås de bedste (og hurtigste) resultater..

For at finde mere information om hvordan meridianer , indre organer og muskler hænger sammen. Kan du læse literatur om akupuntur.

Principperne kan overføres på alle blokkeringer/svækkelser af muskler, indre organer og energistrukturer.